Menambah Berat Badan dengan Cara Sehat

Menambah Berat Badan dengan Cara Sehat - Begitu banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun tak sedikit pula mereka yang ingin menambah berat badan mereka. Namun cara yang tidak efektif membuat berat badan yang bertambah adalah berat badan yang tidak baik atau over. berikut adalah beberapa cara menambah berat badan yang baik dan ideal.

1. Pilih produk telur, susu, ikan, daging, dan sayuran. Makan makanan dengan kandungan protein yang tinggi seperti kacang kacangan, dan makanan dengan kadar pati yang tinggi. Misalnya kentang, tapioka, dan beras.

2. Makan snack lebih sering dari biasanya. Yaitu snack snack dengan kalori tinggi, namun bukan junk food. Misal keju, milk shakes, dan yoghurt. Dan makan dengan porsi lebih besar dari biasanya.

3. Minum banyak cairan yang memasok nutrisi dan kalori sperti susu atau jus dari buah buahan.

4. Latihan keras untuk mendapatkan massa otot. Dan fokus pada latihan berat, namun tanpa alat dengan target kelompok besar pada otot anda.

5. Konsisten. Mungkin butuh waktu lama untuk menambah berat badan, mungkin berbulan bulan. Namun jika anda konsisten, maka akan mendapatkan hasil yang ideal. Dengan program yang teratur.

sumber : TheTimes of India | Editor : FastLineNews